Содержание статьи:
Попробуйте внести несколько изменений в привычный рацион и заменить любимые калорийные продукты другими, не менее вкусными, но полезными и способствующими похудению. Подберите ингредиенты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и приобрести уверенность в себе и собственной внешности.
Снизив количество высококалорийных продуктов в рационе, вы сделаете первый шаг навстречу здоровому телу и стройной фигуре. Чтобы достичь поставленных целей, необходимо просто проанализировать привычный рацион и внести несколько изменений.
Имбирь в капсулах и порошке
укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲
Представленная подборка продуктов является наиболее оптимальными и полезными заменителями любимых лакомств, с помощью которых вы сможете бороться с вкусовыми пристрастиями и желанием перекусить чем-то вкусным, но при этом очень калорийным. Постепенно вводите новые продукты в привычный рацион. С их помощью вы дадите организму необходимую энергию, и в то же время поможете более эффективно бороться с лишним весом.
Попкорн или орехи вместо чипсов
Чтобы снизить количество ежедневно употребляемых калорий, необходимо уделить немного времени и тщательно проработать выбор снеков, которым вы отдаете предпочтение, чтобы утолить голод в течение дня. Одним из самых полезных заменителей любимых лакомств являются орехи или попкорн вместо чипсов. Пакетик чипсов содержит не менее 300 калорий, в то время как горсть попкорна всего лишь 188. Такой вариант замены поможет вам утолить голод, полакомиться вкусненьким и при этом сократить количество потребляемых калорий. Кроме того, орехи обладают еще и полезными свойствами, содержат витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Попкорн является отличным источником клетчатки и дает длительный заряд энергии по сравнению с рафинированной пищей.
Меньше риса – больше гороха
Хотите приготовить вкусное блюдо, среди ингредиентов в котором указан рис? Подумайте и сократите количество риса насколько это возможно. Вместо этого замените некоторое количество риса обычным горошком.
Этот овощ поможет вам сбросить вес естественным образом. Сочетайте картофель, мучные блюда из макаронных изделий и рис с горошком, чтобы справиться с лишним весом. Он ускоряет процесс обмена веществ и является источником клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы.
Индюшиный фарш вместо говяжьего
Воспользуйтесь этим советом и замените индюшиный фарш говяжьим в привычном рационе, чтобы снизить количество насыщенных жиров.
Диетологи рекомендуют такой подход, так как говяжий фарш содержит в два раза больше насыщенных жиров по сравнению с индюшиным. Вы также снизите уровень холестерина и при этом полакомитесь вкусным и питательным блюдом, ничем не уступающим по вкусовым качествам.
Напитки со льдом вместо газированных напитков
Натуральные напитки и соки могут сотворить настоящие чудеса с вашим организмом и помогут сбросить лишний вес при регулярном употреблении. Газировка содержит много сахара и никак не способствует достижению идеальной фигуры. Если вы не можете устоять перед соблазном, то постарайтесь добавить в газировку несколько кубиков льда, чтобы снизить содержание сахара почти на 50%.
Приветствую вас на моем сайте. Здесь вы найдете огромное количество интересных статей на разные темы: здоровья, семейная жизнь, красота, советы по дому, мода, рецепты различных блюд, а также сможете пройти тест на совместимость.
Как вам?