Похудение

Как правильно похудеть, рекомендации и правила по питанию, упражнениям для похудениям

Реально ли срочно похудеть на 5 кг за неделю? Количество сброшенных килограммов зависит от исходных данных. Если процент жира высокий, получится потерять и больше. Если тело подтянутое, есть мышечный каркас, а нужно только убрать выпирающий животик, число на весах может измениться не так радикально. Но визуальная разница между «до» и «после» все равно будет. Самый …

Как правильно похудеть, рекомендации и правила по питанию, упражнениям для похудениям Читать полностью »

Диета минус 60: меню на день, правила похудения

Зарождение системы «Минус 60» Екатерина Мириманова — обычный журналист, с обычной жизнью. И, как у всех, в жизни случаются черные полосы. Потеря отца, уход мужа, проблемы на работе — все это сыграло решающую роль. Организм, в борьбе со стрессом, стал потреблять намного больше пищи. На нервной почве склонная к полноте женщина начала набирать килограммы со скоростью света. После черной полосы всегда идет белая. У Екатерины жизнь стала налаживаться, …

Диета минус 60: меню на день, правила похудения Читать полностью »

Как убрать живот и бока, диета и упражнения, помогающие убрать живот и бока быстро

Диета для плоского живота: принципы питания Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения, фаст-фуда, полуфабрикатов. Пить можно не больше бокала красного сухого вина в неделю. Бросить курить тоже может получиться не сразу, поэтому снижайте количество сигарет в сутки, если не можете полностью от них отказаться. Отказ от жареного, жирного, острого, а также покупных соусов, майонеза, сладостей …

Как убрать живот и бока, диета и упражнения, помогающие убрать живот и бока быстро Читать полностью »

Фитнес под музыку

Фитнес под музыку или аэробика появился как самостоятельное направление ещё в начале 70-х годов прошлого века, но стал популярным немного позже. Это произошло благодаря американской актрисе по имени Джейн Фонда. Разработанный ею комплекс фитнес тренировок под музыку, на основе гимнастики и танцев, не один раз доказывал свою эффективность в борьбе с избыточным весом для создании …

Фитнес под музыку Читать полностью »

Капуста при похудении

Существует несколько видов капусты, и каждый из них оказывает на организм человека полезное действие. Витамины, минеральные вещества, микроэлементы в большом количестве содержатся в этом овоще. Белокочанная капуста положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, препятствует отложению холестерина, улучшает работу сердца и почек, благодаря высокому содержанию клетчатки эффективно борется с запорами. Худеем на капусте Не только большим …

Капуста при похудении Читать полностью »

Боди-балет

У каждого из нас в детстве была мечта. Многие мальчики хотели стать космонавтами или лётчиками, а девочки грезили о балете. Для тех, кто так и не стал балериной, но не оставил свою мечту, появилась возможность воплотить её в реальность на занятиях по боди-балету. Что такое боди-балет? Боди-балет — это одно из направлений фитнеса. В основе …

Боди-балет Читать полностью »

Морковь при похудении

Среди других овощей морковь отличается богатым витаминно-минеральным составом при очень низкой калорийности. Поэтому совсем неудивительно, что она давно используется во многих популярных диетах. Из моркови готовят вкусный низкокалорийный сок, очищающие и оздоравливающие организм салаты и полезные десерты. Диетологи считают, что морковь можно и даже нужно есть при похудении. Худеем на моркови: польза и вред Почему …

Морковь при похудении Читать полностью »

Продукты, которыми незаслуженно пренебрегают во время похудения

Диета и здоровый образ жизни, как правило, связаны с жесткими ограничениями и бесконечным списком запрещенных продуктов. Тем не менее, есть определенные запрещенные продукты, которые на самом деле вы можете употреблять в пищу, так как они богаты витаминами и минералами, и даже могут помочь вам потерять лишний вес. Контролировать порции, наблюдать за количеством употребленных калорий, испытывать …

Продукты, которыми незаслуженно пренебрегают во время похудения Читать полностью »

Лечебное голодание для начинающих

О таком понятии, как лечебное голодание, слышали многие. Но вот ответить на вопрос, в чем его польза для организма, знают далеко не все. Сегодня я предлагаю поговорить на такую тему, как польза лечебного голодания, показания и противопоказания к применению данного метода лечения. Итак, в чем же заключается лечебное голодание. Данный метод можно отнести к способам, …

Лечебное голодание для начинающих Читать полностью »

Питание при похудении: 6 подсказок для потери веса

Лишение еды и изнурительные тренировки могут быть вредными для здоровья. Просмотрите наш список из 6 подсказок для потери веса, чтобы узнать, как избавиться от лишних килограммов и наслаждаться любимыми блюдами без чувства вины. Обратите внимание, как небольшие изменения в плане питания могут привести к огромным переменам в вашей внешности и состоянии здоровья. Следующие 6 советов …

Питание при похудении: 6 подсказок для потери веса Читать полностью »

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц

Красивая внешность однозначно повысит вашу уверенность в себе и позволит чувствовать себя намного комфортнее. С приближением пляжного сезона пора задуматься о собственной внешности и разработать программу физических упражнений для проблемных зон. Воплотите в реальность мечты об идеальной фигуре и сделайте себе настоящий подарок к пляжному сезону. До первого похода на пляж осталось всего ничего и …

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц Читать полностью »

Картофель при похудении

Начиная с XVII века, с того самого времени когда картофель был впервые завезён в Россию Петром I, он стал главным продуктом на нашем столе. Многие люди начали включать этот овощ в свой ежедневный рацион, даже не задумываясь, насколько он может быть вреден или полезен для организма. Можно ли есть картофель при похудении? Картофель — это …

Картофель при похудении Читать полностью »

Свёкла при похудении

Свёкла — это полноценный источник многих витаминов (A, C, PP, группы B) и минералов (йод, калий, магний, железо, фосфор). В качестве преимущества по сравнению с другими овощами можно отметить, что под воздействием высокой температуры витамины в ней сохраняются почти в полном объёме, что делает свёклу чрезвычайно полезной. Можно ли есть свёклу при похудении? Свёкла в …

Свёкла при похудении Читать полностью »

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению

Попробуйте внести несколько изменений в привычный рацион и заменить любимые калорийные продукты другими, не менее вкусными, но полезными и способствующими похудению. Подберите ингредиенты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и приобрести уверенность в себе и собственной внешности. Снизив количество высококалорийных продуктов в рационе, вы сделаете первый шаг навстречу здоровому телу и стройной фигуре. Чтобы …

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению Читать полностью »

Разгрузочные дни для похудения на яблоках

Отличной альтернативой изнурительным диетам являются разгрузочные дни. Их рекомендуется проводить всего один раз в 7 дней с целью очищения организма от шлаков и токсинов, а в результате удаётся незаметно скинуть несколько лишних килограммов. Для быстрого и эффективного похудения помогут разгрузочные дни исключительно на яблоках или с добавлением одного-двух продуктов. Разгрузочный день на яблоках: плюсы и …

Разгрузочные дни для похудения на яблоках Читать полностью »

Макароны при похудении

Известно, что мучные и сладкие блюда — это табу для всех желающих похудеть. О том, чтобы включить в свой рацион макароны, и речи быть не может. Между тем, они очень полезные. Естественно, все это относится только к макаронам из твёрдых сортов пшеницы. Можно ли есть макароны при похудении? Макароны относятся к сложным углеводам, которые медленно …

Макароны при похудении Читать полностью »

Adblock
detector