Похудение

Фитнес под музыку

Фитнес под музыку или аэробика появился как самостоятельное направление ещё в начале 70-х годов прошлого века, но стал популярным немного позже. Это произошло благодаря американской актрисе по имени Джейн Фонда. Разработанный ею комплекс фитнес тренировок под музыку, на основе гимнастики и танцев, не один раз доказывал свою эффективность в борьбе с избыточным весом для создании …

Фитнес под музыку Читать полностью »

Капуста при похудении

Существует несколько видов капусты, и каждый из них оказывает на организм человека полезное действие. Витамины, минеральные вещества, микроэлементы в большом количестве содержатся в этом овоще. Белокочанная капуста положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, препятствует отложению холестерина, улучшает работу сердца и почек, благодаря высокому содержанию клетчатки эффективно борется с запорами. Худеем на капусте Не только большим …

Капуста при похудении Читать полностью »

Боди-балет

У каждого из нас в детстве была мечта. Многие мальчики хотели стать космонавтами или лётчиками, а девочки грезили о балете. Для тех, кто так и не стал балериной, но не оставил свою мечту, появилась возможность воплотить её в реальность на занятиях по боди-балету. Что такое боди-балет? Боди-балет — это одно из направлений фитнеса. В основе …

Боди-балет Читать полностью »

Морковь при похудении

Среди других овощей морковь отличается богатым витаминно-минеральным составом при очень низкой калорийности. Поэтому совсем неудивительно, что она давно используется во многих популярных диетах. Из моркови готовят вкусный низкокалорийный сок, очищающие и оздоравливающие организм салаты и полезные десерты. Диетологи считают, что морковь можно и даже нужно есть при похудении. Худеем на моркови: польза и вред Почему …

Морковь при похудении Читать полностью »

Продукты, которыми незаслуженно пренебрегают во время похудения

Диета и здоровый образ жизни, как правило, связаны с жесткими ограничениями и бесконечным списком запрещенных продуктов. Тем не менее, есть определенные запрещенные продукты, которые на самом деле вы можете употреблять в пищу, так как они богаты витаминами и минералами, и даже могут помочь вам потерять лишний вес. Контролировать порции, наблюдать за количеством употребленных калорий, испытывать …

Продукты, которыми незаслуженно пренебрегают во время похудения Читать полностью »

Лечебное голодание для начинающих

О таком понятии, как лечебное голодание, слышали многие. Но вот ответить на вопрос, в чем его польза для организма, знают далеко не все. Сегодня я предлагаю поговорить на такую тему, как польза лечебного голодания, показания и противопоказания к применению данного метода лечения. Итак, в чем же заключается лечебное голодание. Данный метод можно отнести к способам, …

Лечебное голодание для начинающих Читать полностью »

Питание при похудении: 6 подсказок для потери веса

Лишение еды и изнурительные тренировки могут быть вредными для здоровья. Просмотрите наш список из 6 подсказок для потери веса, чтобы узнать, как избавиться от лишних килограммов и наслаждаться любимыми блюдами без чувства вины. Обратите внимание, как небольшие изменения в плане питания могут привести к огромным переменам в вашей внешности и состоянии здоровья. Следующие 6 советов …

Питание при похудении: 6 подсказок для потери веса Читать полностью »

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц

Красивая внешность однозначно повысит вашу уверенность в себе и позволит чувствовать себя намного комфортнее. С приближением пляжного сезона пора задуматься о собственной внешности и разработать программу физических упражнений для проблемных зон. Воплотите в реальность мечты об идеальной фигуре и сделайте себе настоящий подарок к пляжному сезону. До первого похода на пляж осталось всего ничего и …

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц Читать полностью »

Картофель при похудении

Начиная с XVII века, с того самого времени когда картофель был впервые завезён в Россию Петром I, он стал главным продуктом на нашем столе. Многие люди начали включать этот овощ в свой ежедневный рацион, даже не задумываясь, насколько он может быть вреден или полезен для организма. Можно ли есть картофель при похудении? Картофель — это …

Картофель при похудении Читать полностью »

Свёкла при похудении

Свёкла — это полноценный источник многих витаминов (A, C, PP, группы B) и минералов (йод, калий, магний, железо, фосфор). В качестве преимущества по сравнению с другими овощами можно отметить, что под воздействием высокой температуры витамины в ней сохраняются почти в полном объёме, что делает свёклу чрезвычайно полезной. Можно ли есть свёклу при похудении? Свёкла в …

Свёкла при похудении Читать полностью »

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению

Попробуйте внести несколько изменений в привычный рацион и заменить любимые калорийные продукты другими, не менее вкусными, но полезными и способствующими похудению. Подберите ингредиенты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и приобрести уверенность в себе и собственной внешности. Снизив количество высококалорийных продуктов в рационе, вы сделаете первый шаг навстречу здоровому телу и стройной фигуре. Чтобы …

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению Читать полностью »

Разгрузочные дни для похудения на яблоках

Отличной альтернативой изнурительным диетам являются разгрузочные дни. Их рекомендуется проводить всего один раз в 7 дней с целью очищения организма от шлаков и токсинов, а в результате удаётся незаметно скинуть несколько лишних килограммов. Для быстрого и эффективного похудения помогут разгрузочные дни исключительно на яблоках или с добавлением одного-двух продуктов. Разгрузочный день на яблоках: плюсы и …

Разгрузочные дни для похудения на яблоках Читать полностью »

Макароны при похудении

Известно, что мучные и сладкие блюда — это табу для всех желающих похудеть. О том, чтобы включить в свой рацион макароны, и речи быть не может. Между тем, они очень полезные. Естественно, все это относится только к макаронам из твёрдых сортов пшеницы. Можно ли есть макароны при похудении? Макароны относятся к сложным углеводам, которые медленно …

Макароны при похудении Читать полностью »

Цитрусовые при похудении

Цитрусовые фрукты — это не только источник витамина C, который так необходим организму в период роста числа вирусных заболеваний. Апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин и лайм ещё и рекордсмены по скорости сжигания жировых отложений. Они заслуженно включены в самые быстрые и эффективные диеты. Полезна не только мякоть, но и цедра цитрусовых. Например, из апельсина готовят ароматное …

Цитрусовые при похудении Читать полностью »

Разгрузочный день на твороге

Творог полезен для всех, независимо от пола и возраста. В нём содержатся витамины D, E, группы B, минералы (кальций, магний, калий, натрий, фосфор, сера) и уникальные аминокислоты. Творог отличается высоким содержанием белка — строительного материала мышечной ткани. Такой богатый состав позволяет использовать этот кисломолочный продукт как основу для эффективных диет. В зависимости от жирности калорийность …

Разгрузочный день на твороге Читать полностью »

Очищающая диета для организма

Избавиться от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие и сбросить не менее пяти килограммов в весе можно с помощью очищающей диеты. Отзывы мужчин и женщин, которые однажды испробовали на себе эту методику, подтверждают, что она помогает не только похудеть, но даже помолодеть душой и телом. Смысл очищающей диеты состоит в том, что в течение определённого времени, …

Очищающая диета для организма Читать полностью »

Adblock
detector